夏季适宜饮用的茶叶较多，常见的有绿茶、姜茶、白茶、红茶、菊花茶等，可根据个人体质或茶叶性质决定。
1、绿茶:夏天比较热，容易引起上火。绿茶性寒，具有一定的消热消暑、解毒消火、止渴生津的作用，口感清新爽口。适当饮用可以帮助缓解夏季引起的炎热。此外，绿茶中含有咖啡因，可以在一定程度上刺激中枢神经系统，帮助唤醒大脑，提神醒脑。
2、姜茶:虽然夏天很热，但实际上身体容易外热内寒，尤其是经常呆在空调房里或者喝冷饮消暑的人。长此以往，可能会损伤脾胃，进而诱发腹痛、腹泻等不适。生姜很温暖。这个时候喝一杯温姜茶是个不错的选择，可以帮助身体调和，在一定程度上去除体内的寒气。同时也有助于健脾暖胃，特别适合脾胃虚寒者饮用；
3、白茶:白茶鲜醇可口，性质凉爽，更适合夏季饮食过于油腻的人饮用，可以在一定程度上缓解油腻感。此外，肝火旺盛的人也可以适量饮用这种茶，可以帮助清热润肺，帮助预防中暑；
4、红茶:属于发酵茶，根据地域分类有不同的品种，如云南普洱茶，性平，有一定的消暑解毒作用，还有助于护胃通便。夏天，大多数人吃杂七杂八的食物，特别喜欢通过各种冷饮去除热量，容易诱发急性胃肠炎，容易出现消化不良和便秘。这时，适量饮用红茶可以帮助调节胃，改善便秘引起的痤疮和口臭。
5、菊花茶:这种茶味甘，性微寒，具有一定的散风热、清肝明目的作用，更适合因上火引起痘痘的人。可以帮助缓解，但不适合脾胃虚寒、阳虚体质者饮用，以免损害正气。